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SWorkit ermöglicht es Ihnen, die Zeit für jedes Training anzupassen. Sie können von nur 5 Minuten bis zu einer Stunde gehen. Jetzt sind natürlich 5 Minuten etwas zu kurz, aber jenseits von 35 Minuten ist es nicht mehr wirklich ein HIIT. Der Grund dafür ist, dass Sie unmöglich eine so hohe Intensität, die der Schlüssel für ein effizientes HIIT-Training ist, über 35 Minuten aufrecht erhalten können. Jedoch, Es ist ein großartiges Feature für diejenigen, die längere Schaltung Stil Workouts bevorzugen und sind am Aufbau von Muskeln interessiert. Mit mehr als 400 Asanas, 10 Yoga-Session-Plänen und 7 Meditationskursen bietet Keep Yoga Vorteile für Körper und Geist. Erfahrene und einsteigerende Praktiker finden Sprachberatung, detaillierte Beschreibungen und professionelle Videos, um Sie durch Ihre Praxis zu bewegen. Die App verfügt auch über einen Meditationsbereich, in dem Sie lernen, sich zu konzentrieren, zu atmen und Ihren Geist in nur 15 Minuten pro Tag zu trainieren. Hinter dem HIIT-Hype gibt es mehrere wissenschaftliche und psychologische Erklärungen. Die schnelle und Gerätefreie Natur dieses Workout-Stils gehört definitiv zu den Top-Komfortgründen.

Ein Satz VON HIIT kann irgendwo zwischen 7 und 30 Minuten dauern und verwendet hauptsächlich das Körpergewicht als Gerät. Im Gegensatz zu anderen Apps können Sie mit Seven die benutzerdefinierte Dauer sowohl für die Zeiträume mit hoher als auch für niedriger Intensität in ihrer kostenlosen Version festlegen. Sie deuten darauf hin, dass 7 Minuten eine gute Länge für das gesamte Training sind, das aus 12 verschiedenen Übungen besteht. Wenn Sie aber eher auf mittlerem Niveau sind, würde ich sagen, zögern Sie nicht, zwei 7-minütige HIIT-Runden zu machen. Das Herunterladen der App selbst ist kostenlos, aber wenn Sie auf die Premium-Version aktualisieren, können Sie aus unzähligen Arten von Workouts wählen. Sie haben einige ziemlich aufregende Sachen, wie `Butt Lift`, `Lean Legs`, `Bikini Body` und so weiter. Das ist eine große Aussage, ich weiß. Aber 7 hat mich von jemandem, der nicht trainiert hat, zu einem 7 Training pro Tag, zu jetzt mit einer 531 Tage Streifen genommen.

Der Schlüssel ist, um loszulegen. Ich habe eine Menge Erfahrung mit dieser App. Wir durchschnittlich mindestens 3 pro Tag als Teil unseres Trainingsprogramms. Dies ist unser Go-to für Körpergewicht HIIT. Sie können es am meisten überall verwenden und es hat eine ziemlich gute Vielfalt an Übungen, wenn Sie ein Abonnent sind. Es könnte aber mehr nutzen – nach 531 Tagen gibt es in der Regel eine Wiederholung. Obwohl die Neuzugänge der Wochenpläne und die Herausforderungen helfen, es zu vermischen. Würde gerne die Integration mit anderen Komponenten wie Gewichte oder TRX sehen – ja, ich merke, dass diese zusätzliche Komponenten erfordern (obwohl TRX nur Körpergewicht sein kann), aber sie würden viel mehr Variationen bieten. Ich würde auch gerne die Möglichkeit für einen Familienplan haben.

Lange Zeit konnten sowohl meine Frau als auch ich das ohne Probleme nutzen. Dann änderte sich die App und wir mussten das Abonnement hin und her übertragen, obwohl wir auf dem gleichen iTunes-Konto sind. Jetzt scheint es, dass dies nicht mehr funktioniert und jede Person muss ein Abonnement erhalten. Wenn Sie gerade erst anfangen, in Form zu kommen, ist dies eine großartige Möglichkeit, es zu tun. Es ist nur 7-10 Minuten pro Tag mindestens. Bald wird das zu einfach sein und Du wirst mehr tun. Bevor Sie es wissen, haben Sie die 7-monatige Herausforderung abgeschlossen und Ihren Körper und Ihre Gesundheit verändert. Sie können es tun! Diese schnellen, effektiven Yoga-Sitzungen dauern nie länger als 5 Minuten, und Sie werden immer noch die Vorteile ernten. Verbessern Sie die Flexibilität, erhöhen Sie die Kraft, straffen Sie die Muskeln und reduzieren Sie Stress – alles in nur fünf Minuten pro Tag mit dieser einfachen, unkomplizierten App. Sie erhalten eine E-Mail, wenn Ihre App zum Download bereit ist.